Личное развитие

7 вещей, которые делают умственно сильные люди

Мы не становимся психологически сильными в одночасье. На самом деле такой процесс долгий и трудный, но наград много, и их необходимо учитывать. Психологическая сила поможет вам регулировать свои мысли, контролировать свои эмоции и повысить продуктивность. И, конечно же, все это важно для вашей личной и профессиональной жизни. И как начать идти по этому пути? Вот 7 вещей, которые делают умственно сильные люди:

1. Практикуйте реалистический оптимизм

Некоторые люди считают, что ничто никогда не работает ни для кого и что мы никогда не получим то, что хотим. Другие считают, что все складывается в нашу пользу и что судьба, даже не пытаясь, исполняет все наши желания.

Конечно, оба взгляда вредны. Решение — стать реалистичным оптимистом. В то время как пессимист всегда видит стакан наполовину пустым, а оптимист всегда видит стакан наполовину полным, реалистичный оптимист настаивает на том, чтобы всегда держать рядом с собой кувшин с водой.

Уверенность, которую создает оптимизм, необходима для создания и поддержания мотивации, необходимой для достижения наших целей. Однако важно, чтобы мы понимали разницу между верой в то, что мы можем достичь наших целей, и верой в то, что наши цели упадут с неба для нас.

2. Живи настоящим

Любой, кто возлагал большие надежды на будущее, прекрасно знает, что, за исключением редких случаев, мы в конечном итоге испытываем разочарование и глубокую дозу разочарования.

С другой стороны, любой, кто проецировал свои страхи и панику на будущее, знает, что даже в этих случаях действительно необычно, чтобы ужасные события были такими ужасными, как мы представляли.

Даже в наименее драматичных случаях мы потратим много времени, которое можно было бы потратить на гораздо более полезные вещи. Сильные духом люди сосредотачиваются на настоящем, зная, что лучшая подготовка к будущему — это формирование хороших личных привычек.

Размышлять о прошлом необходимо. Необходимо извлекать уроки из совершаемых нами ошибок. Однако психически сильные люди никогда не зацикливаются на прошлом. Они отказываются жить в сожалении и избегают затаенной обиды.

3. Делай долгосрочные планы

Мгновенное удовлетворение доставляет удовольствие, но не всегда лучший выход. Несколько лет назад в Стэнфордском университете было проведено очень интересное исследование. Администратор оставил группу детей наедине с зефиром примерно на 15 минут. Им сказали, что они могут съесть конфету, но  если они дождутся его возвращения, они получат второй зефир.

Тридцать лет спустя было обнаружено, что дети, которые ждали возвращения администратора, были более успешными, чем остальные, с более успешной карьерой и более здоровым образом жизни. Это означает, что мы не всегда должны требовать немедленного вознаграждения. Терпение и настойчивость необходимы.

4. Уважай своих конкурентов

Говорят, что наши конкуренты — наши величайшие мастера. Несколько примеров показывают это: Месси и Криштиану Роналду, Билл Гейтс и Стив Джобс, Рафаэль Надаль и Роджер Федерер. Хороший пример  относится к двум известным самураям и феодалам Японии: Уэсуги Кеншин и Такеда Сингэн.

Уэсуги, который по случаю смерти своего противника искренне плакал, сожалея о том, что потерял «лучшего из врагов», — совершил одно из самых благородных поступков в истории человечества.

Провинции Такэда были расположены в горной местности, вдали от моря, и он зависел от провинции Токайдо в добыче соли. Принц рассматриваемой провинции, чтобы ослабить его, не удовлетворил его требования к этому продукту. Как только Уэсуги узнал об этом, он послал Такэде большую дозу соли и записку. При этом он сказал: «Я сражаюсь не солью, а мечом».

Уважайте своих конкурентов. Восхищайтесь ими. Или, как выразился японский дипломат Иназо Нитобе, ссылаясь на историю Кеншина и Сингена, «выберите в качестве врагов на войне людей, достойных быть вашими друзьями в мирное время».

5. Контроля над всем нет

Чтобы стать психически сильным человеком, будьте готовы взять ситуацию под контроль и управлять ситуацией, чтобы убедиться, что что-то действительно происходит. Не ждите, пока они свершатся благодаря удаче или превосходящей силе, но проявите силу воли и решимость.

В то же время важно помнить о том, что некоторые вещи не находятся под нашим контролем. Когда мы считаем, что имеем максимальный контроль над рядом вещей, находящихся вне нашего контроля, мы в конечном итоге разочаровываемся.

По словам Эпиктето, «только после того, как мы примем это фундаментальное правило и получим способность различать то, что мы можем контролировать, и то, что мы не можем контролировать, становится возможным внутреннее спокойствие и внешняя эффективность».

Эта максима служит как профессиональным, так и личным вопросам. Что-то, что отличает умственно сильного человека от умственно слабого, — это, например, их способность смириться с окончанием отношений, не впадая в отчаяние.

6. Не бойся изменений

Обычно мы испытываем страх перед событиями, которые требуют корректировки нашего образа жизни. Мы никогда не можем быть уверены в результате изменений, которые мы внесли в нашу жизнь, и редко можно полностью убедиться, что их результаты будут полностью положительными или полностью отрицательными.

Однако психически сильные люди не боятся перемен. Они знают, что необходимо пойти на определенный риск, чтобы быть счастливыми, и настаивают на соблюдении ряда принципов и ценностей, способных поддержать их в трудные моменты.

Если вы разработаете стратегии, которые помогут вам извлечь максимум из каждой ситуации, в которой вы оказались, и инвестируете в лучшие аспекты своей личности, внешнего вида и характера, у вас не будет причин опасаться перемен в своей повседневной жизни.

7. Нетрализуй токсичных людей

Есть люди, которых нужно немедленно удалить из нашей жизни. Это те, которые имеют тенденцию истощать всю нашу энергию, заставлять нас чувствовать себя напряженными, неудобными или несчастными в их присутствии, требовать от нас всего, не уважать нашу частную жизнь и воздействовать на нас своими драмами и проблемами.

Вашим эмоциональным хищником может быть тот, кого вы когда-то любили, а иногда и тот, кого вы любите до сих пор. Старый знакомый, подруга, родственница. В других случаях это может быть кто-то из близких вам людей, например, муж вашей сестры. Точно так же это может быть кто-то, с кем вы постоянно встречаетесь в определенной сфере своей жизни, например, коллега.

Избавиться от ядовитого и хищного человека — одна из самых больших проблем, с которыми мы сталкиваемся в нашей жизни. Но это необходимый процесс. Помните, что такие люди нередко находят способы сделать нас токсичными, заставляя нас приобретать некоторые из их худших качеств и предпринимать не рекомендуемые действия.

Токсичность заразна и может затронуть даже самых нежных и уравновешенных людей. Если кто-то выделит ваши худшие качества, пора прощаться. Необходимо окружать себя людьми, которые положительно влияют на вашу жизнь.

0 0 голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x