Красота,  уход за кожей

Как избавиться от мешков под глазами: 13 простых и естественных способов

Будь вы старше 20 лет или более зрелым, меньше всего вам нужны мешки под глазами. Хотя они, как правило, не вызывают тревог, темные круги вокруг глаз просто заставляют вас чувствовать себя старше и выглядеть старше, а это никому не нужно.

С возрастом чаще возникает отечность под глазами, которую также называют мешками под глазами, опухшими глазами и темными кругами под глазами. Обычно это не проблема, требующая медицинской помощи, но вопрос в том, как избавиться от мешков под глазами?

Чтобы ответить на этот вопрос, вы сначала должны спросить, как вообще получились эти неприглядные сумки под глазами? Причин много, но обычно кожные ткани вокруг глаз и век ослабевают и провисают, в результате чего под глазами накапливается жидкость, что вызывает отечность под глазами и их внешний вид.

Такие вещи, как сезонная аллергия, экзема, задержка воды и сон лицом вниз, могут усугубить состояние, причем наследственность также играет роль. И давайте не будем забывать о некоторых случаях самоповреждения, таких как курение и алкоголь.

К счастью, изменив определенные привычки и приняв определенные меры в отношении образа жизни и диеты, вы можете навсегда избавиться от мешков под глазами. Давайте копнем глубже.

Как избавиться от мешков под глазами — 13 способов

Мешки под глазами — обычное явление старения и частая жалоба пациентов, которые уже не чувствуют себя такими же молодыми, как раньше. Если немного подробнее описать, что происходит, нормальный жир, который помогает поддерживать глаз, иногда перемещается в нижнее веко, из-за чего веко выглядит опухшим. Кроме того, в области под глазами может скапливаться жидкость, что усугубляет отек.

Как избавиться от мешков под глазами? Вы можете сделать множество естественных вещей, от избавления от некоторых вредных привычек до домашних средств, которые могут помочь уменьшить появление мешков под глазами.

1. Позаботьтесь о своей аллергии

Вы, вероятно, хорошо знаете, когда вспыхивает ваша аллергия, поскольку сезон аллергии и водянистые опухшие глаза неизбежны для многих. Попробуйте натуральные средства, такие, как эфирные масла от аллергии, чтобы помочь справиться с ними и поймать их до того, как они начнутся. Кроме того, имейте под рукой небольшой флакон со смесью, необходимой для лечения аллергии, поскольку некоторые аллергены могут подкрасться, когда вы меньше всего этого ожидаете.

2. Полегче с солью

Соль чаще всего связана с высоким кровяным давлением, но знаете ли вы, что весь этот натрий может вызывать задержку жидкости и отечность под глазами? Если вы используете соль, используйте чистую гималайскую морскую соль, но совсем немного. Избегайте высокосоленых продуктов. Выбирайте свежие овощи, в частности сельдерей, так как это поможет вам уменьшить тягу к соли!

3. Тренируйте мешки подальше

Упражнения — естественный способ уменьшить признаки старения и могут придать коже сияние молодости, но для области вокруг глаз будут полезны специальные упражнения для лица. Например йога для лица включает в себя медленные упражнения для мышц лица. Используя легкое давление пальцами в качестве сопротивления, упражнения включают в себя различные выражения лица и давление. Давайте не будем забывать «обычную» йогу и то, как она может принести вам пользу. Перевернутые позы, такие как стойка на плечах и наклоны назад, могут помочь улучшить кровообращение к лицу, что отводит лишнюю жидкость и помогает снять отек.

4. Какое у вас положение во сне?

Сон на спине может предотвратить скопление жидкости вокруг глаз под действием силы тяжести. Подумайте о том, чтобы добавить дополнительную подушку под голову, но убедитесь, что она эффективна для хорошего сна — поскольку, если вы не можете заснуть, это может усугубить проблему темных кругов под глазами.

5. Попробуйте нети-пот

Вы слышали о нети-поте ? Это древнее средство, которое вы можете использовать в повседневной жизни, чтобы помочь справиться с опухшими глазами. Созданный в Индии в аюрведической медицине, нети-горшок выгляди, как маленький чайник и его можно найти в магазинах здоровой пищи или в Интернете. Он может помочь избавиться от лишней влаги из носовых пазух, вызванной сезонными аллергиями, простудными заболеваниями или инфекциями.

Просто налейте соленую воду в одну ноздрю и дайте ей стечь через другую. Обычно я просто делаю это над раковиной в ванной. Сначала это кажется странным, но на самом деле это очень очищает и освежает.

6. Удалите макияж перед сном.

Если оставить макияж на глазах, это может вызвать раздражение глаз, вызвать их слезотечение и отек. Обязательно аккуратно удалите макияж с глаз, чтобы устранить дополнительное раздражение вокруг глаз.

7. Ограничьте или исключите употребление алкоголя

Алкоголь обезвоживает ваше тело и кожу. Это обезвоживание может привести к тому, что нежная область вокруг глаз станет запавшей и потемневшей. Кроме того, алкоголь может вызвать покраснение и усталость глаз.  Вместо этого пейте побольше воды. Вы почувствуете себя свежее, ваши глаза будут широко открыты, а кожа вокруг глаз будет сиять, потому что она более увлажнена.

8. Бросьте сигареты навсегда!

Знаете ли вы, что курение сигарет сушит и ослабляет кожу лица и всего тела? Это также вызывает преждевременное старение, в частности, вокруг глаз. Химические вещества, содержащиеся в сигаретах, токсичны и могут вызывать раздражение вокруг глаз, что может привести к появлению темных кругов или мешков под глазами, а также к морщинистому обвисшему виду. Если зависимость держит вас в своих руках, вы можете попробовать некоторые естественные способы бросить курить.

9. Попробуйте холодный компресс… и огурцы.

Если ваши глаза опухшие, попробуйте холодный компресс. Это не только помогает уменьшить опухшие глаза, но и очень расслабляет, делая их более молодыми. Вы можете добиться этого, используя охлажденные ложки поверх глаз, ломтики огурцов или даже охлажденные влажные чайные пакетики с каплей эфирного масла лаванды. Прохладная температура — вот что делает это домашнее средство эффективным.

10. Остерегайтесь этого солнечного света

Чрезмерное употребление солнцем может привести к обвисанию и появлению морщин на коже вокруг глаз, а также к обезвоживанию кожи. Солнцезащитный крем на минеральной основе или самодельный солнцезащитный крем , пара хороших солнцезащитных очков с защитой от ультрафиолета и шляпа могут творить чудеса, помогая защитить ваше лицо от этих вредных лучей, в конечном итоге сохраняя кожу вокруг глаз от морщин и потемнения из-за воздействия солнечных лучей.

11. Имейте под рукой свое прикрытие

Хотя вы не всегда можете удалить темные круги, их часто можно скрыть, осветив область консилером. Доступны некоторые варианты на основе минералов, но вы также можете приготовить их самостоятельно, не выходя из дома. Вы можете выбрать варианты, соответствующие вашему тону кожи, а затем просто нанести его, слегка похлопывая по коже вокруг глаз. Не втирайте его в кожу, так как это может вызвать дополнительное раздражение. Кроме того, не используйте слишком много. Вы хотите, чтобы кожа выглядела естественно. Слишком много может сделать более заметными темные круги, морщины и крепированную кожу.

12. Используйте полностью натуральный крем для глаз.

Поскольку старение обычно вызывает обезвоживание кожи из-за недостатка коллагена, необходимо увлажнение. Доступно множество кремов, но я рекомендую домашний крем для глаз.

Ингредиенты:

  • 10 капель эфирного масла ладана
  • 30 грамм чистого геля алоэ вера
  • 30 г нерафинированного масла ши
  • 30 г нерафинированного кокосового масла
  • ½ чайной ложки витамина Е

Инструкция:

  1. Смешайте все ингредиенты в небольшой миске.
  2. При необходимости (в холодные месяцы, когда кокосовое масло твердое) вы можете осторожно нагреть масло ши и кокосовое масло в небольшой кастрюле, а затем добавить остальные ингредиенты, чтобы смешалось легче.
  3. После того, как хорошо перемешано, переложите в стеклянную банку.
  4. Используйте каждое утро и ночь вокруг глаз.

Или попробуйте раствор для мешковатых глаз вечером перед сном. Содержит масло шиповника, эфирные масла лаванды и лимона, а также алоэ вера, он поможет снизить воспаление и восстановить кожу.

Ингредиенты:

  • 15 г масла семян шиповника
  • 15 г чистого геля алоэ вера
  • 10 капель эфирного масла лаванды
  • 5 капель эфирного масла лимона

Инструкция:

  1. В стеклянной бутылке с распылителем смешайте все ингредиенты и хорошо взболтайте.
  2. Перед сном аккуратно очистите лицо и удалите весь макияж.
  3. Распылите раствор на лицо, убедившись, что глаза закрыты.
  4. Аккуратно помассируйте раствор под глазами и вокруг них. Дайте ему высохнуть.
  5. Спите так, чтобы голова была хорошо поддержана качественными подушками.

13. Включите в свой рацион больше коллагена

Коллаген — самый распространенный белок в нашем организме. Он содержится в наших мышцах, костях, коже и сухожилиях. Он придает нашей коже прочность и эластичность, а также помогает заменять омертвевшие клетки кожи. Производство коллагена в нашем организме естественным образом замедляется с возрастом. Вы можете поблагодарить этот процесс за мешочки под глазами. Повышение уровня коллагена может помочь вашей коже выглядеть более упругой, повысить гладкость и помочь клеткам кожи нормально обновляться и восстанавливаться. Попробуйте бульон из куриных костей или добавки с коллагеном, например порошок коллагенового протеина, чтобы увеличить потребление коллагена.

Симптомы и причины мешков под глазами

Мешки под глазами могут включать небольшой отек, обвисшую или дряблую кожу и / или темные круги. Хотя вам может не понравиться внешний вид этих пакетов, обычно они безвредны и не требуют медицинской помощи; однако, если вы испытываете серьезные и стойкие мешки, сопровождающиеся покраснением, зудом или болью, вы можете обратиться к врачу. Кроме того, если вы заметили покраснение, зуд или боль на других частях тела, например на ногах, у вас может быть аллергическая реакция, и вам потребуется медицинская помощь. Ваш врач захочет исключить другие возможные причины, которые могут способствовать отеку, такие как заболевание щитовидной железы или инфекция.

С возрастом тканевые структуры и мышцы, поддерживающие веки, ослабевают из-за потери коллагена. Это ослабление ткани может вызвать провисание кожи. Жир, который обычно находится в области вокруг глаз, может перемещаться в область под глазами, накапливая жидкость и делая область под глазами опухшей. Это может происходить из-за задержки жидкости из-за изменений погоды, уровня гормонов, употребления соленой пищи, недосыпания, аллергии, дерматита, особенно если отечность сопровождается покраснением и зудом, а также наследственность.

По теме: Лучшие упражнения йоги для лица и их антивозрастные преимущества.

Помимо потенциально антивозрастного эффекта, йога для лица может помочь вам расслабиться и снять напряжение, например, в мышцах вокруг висков и между глазами. (Этот тип напряжения может способствовать возникновению таких проблем, как напряжение глаз и головные боли от напряжения).

Что такое Face Yoga?

«Йога для лица» описывает упражнения для лица, которые выполняются для тонизирования и растяжения мышц лица, обычно в попытке бороться с признакми старения. Упражнения для лица на самом деле давно используются для лечения определенных состояний здоровья, которые влияют на мышечный контроль, включая инсульты.Таким образом, кажется логичным, что одни и те же упражнения помогут замедлить внешний вид стареющей кожи, поскольку исследования показывают, что возрастные проблемы, такие как дряблость (ухудшение состояния тканей лица), частично связаны с потерей мышечной массы.

Как это работает

Вы можете рассматривать фейс-йог, как мягкую форму «силовой тренировки» для мышц лица и шеи. Чем чаще вы повторяете определенные упражнения йоги для лица, нацеленные на разные части вашего лица, тем больше вы можете заметить, что мышцы и кожа начинают слегка меняться в лучшую сторону.

Основываясь на том, что мы знаем об упражнениях для лица в целом, метод йоги для лица работает следующим образом:

  • Стимулирует мышцы лица, помогая улучшить их тонус и «упругость». Это может объяснить, почему это может помочь некоторым людям избавиться от признаков старения, таких как дряблость.
  • Увеличивает приток / кровообращение к коже, что может быть полезно для очищения кожи.
  • Снижает напряжение в мышцах лица, вызванное повторяющимися выражениями лица в течение дня, такими как прищуривание. Техники массажа и точечного  массажа также включены в метод йоги для лица, помогая расслабить ключевые точки лица, которые имеют тенденцию становиться напряженными.

Сколько стоит фейс-йога? Вероятно, трудно найти инструкторов, специализирующихся на фейс-йоге или регулярных занятиях в студиях йоги / фитнеса в вашем районе, а это значит, что практика онлайн, вероятно, будет вашим лучшим выбором.

Если вы можете посетить класс / семинар йоги для лицевых упражнений, рассчитывайте заплатить достаточно, в зависимости от места и продолжительности.

Просмотр видео на YouTube в Интернете и чтение книг / статей — это простой и недорогой способ научиться выполнять упражнения для лица, особенно если сравнить стоимость ботокса, профессионального массажа и ухода за лицом, а также недорогих кремов против старения.

Упражнения йоги для лица

В отличие от некоторых видов йоги, таких как бикрам или аштанга, не существует единой стандартной последовательности йоги для лица, которой можно было бы следовать. Скорее, вы можете попробовать множество различных упражнений в произвольном порядке, чтобы увидеть, принесут ли они вам пользу или облегчение.

В одном исследовании 32 различных упражнений для лица практиковались, каждый из которых в течение приблизительно одной минуты. Примеры различных упражнений включали упражнения на нижнюю и верхнюю щеку, пространство вокруг глаз, линию подбородка, шею и середину лба.

Упражнения назывались такими именами, как:

  • Щекоподъемник
  • Подтяжка бровей
  • Скульптура счастливых щек
  • Зачерпывание: более упругая челюсть и шея
  • Разработчик храма
  • Верхнее веко более упругое

Ниже приведены варианты некоторых популярных упражнений йоги для лица, которые вы можете практиковать дома:

[* Примечание: старайтесь не слишком сильно морщить лицо и не щуриться во время выполнения этих упражнений, поскольку это может быть контрпродуктивным. Вместо этого сосредоточьтесь на подъеме и расширении.]

1. Открытие глаз

Пальцами придайте бинокулярную форму бровям, щекам и лицу. Поднимите брови, не слишком морщив лоб, затем прищуритесь и снова поднимите их. Постарайтесь повторить примерно 50 раз.

2. Лобовый подъемник.

Сложите пальцы на лбу и слегка надавите, пытаясь приподнять лоб. Повторите 50 раз и / или удерживайте до одной минуты. Другой способ сделать это — положить обе ладони на виски, подтолкнуть ладони вверх и назад, чтобы приподнять боковые стороны лица, затем удерживать в течение пяти секунд и продолжать повторять.

3. Cheek Lifter

Широко откройте рот, закройте губы зубами и приподнимите щеки. Удерживайте 10 секунд, затем вернитесь в нормальное состояние. Постарайтесь повторить 50 раз. (Старайтесь не щуриться во время подъема.)

4. Растяжка шеи и челюсти.

Слегка наклоните лицо вверх, затем поднимите подбородок вверх и вперед под углом 45 градусов к одному плечу, удерживая его в течение трех секунд. Вернитесь в центр, затем повторите с другой стороны. Повторите по 20 раз с каждой стороны или старайтесь повторять в течение одной или нескольких минут подряд.

Еще один хороший способ растянуть и укрепить шею и челюсть (только если у вас нет проблем с шеей) — полностью отклонить голову назад и удерживать, повторяя до минуты.

5. Сморщивание губ.

Сожмите губы, слегка расслабьте их и повторите. Повторяйте до одной или нескольких минут.

6. Улыбающийся

Улыбнитесь 50 раз, не морщив глаза, а затем удерживайте мягкую улыбку в течение 50 секунд подряд.

7. Массаж + Шавасана для лица

Вымойте руки и лицо мягким очищающим средством, затем помассируйте все лицо (вы можете использовать кокосовое масло, чтобы облегчить эту процедуру). Осторожно прижмите кончики пальцев к лицевым мышцам, чтобы снять напряжение. Обязательно обратите внимание на свой «третий глаз» (пространство между бровями), массируя в течение 30 минут и делая круговые движения вокруг глаз. В завершение положите теплое полотенце на лицо и расслабьтесь.

Как долго работает фейс-йога?

Чтобы увидеть какие-либо результаты, вам, возможно, потребуется потренироваться не менее нескольких недель, а в большинстве случаев — более шести. Большинство экспертов по йоге для лица рекомендуют в идеале практиковать до шести дней в неделю по 30 минут в день, чтобы практика действительно окупилась.

Если выполнение лицевых упражнений не для вас, но вас заинтриговала идея уделять больше внимания связи между вашим лицом и общим состоянием здоровья, подумайте о том, чтобы узнать больше о картировании лица.

Эта древняя практика, уходящая корнями в традиционную китайскую медицину и аюрведу, может помочь вам узнать, как лечить основные проблемы со здоровьем, которые вызывают симптомы на определенных участках вашего лица. Некоторые люди используют картирование лица для лечения таких проблем, как покраснение, сыпь из-за пищевой аллергии, складки, отечность и морщины, а также для улучшения общего настроения и энергии.

Риски и побочные эффекты

Действительно ли фейс-йога вызывает появление морщин? Чтобы избежать ухудшения складок и морщин, упражнения йоги для лица следует выполнять, не морщась и не прищурившись слишком сильно. Идея состоит в том, чтобы растянуть и укрепить мышцы, не оставляя морщин на коже. Практика йоги для лица кажется в целом очень безопасной, если сначала вы расслабляетесь, не дергаете за шею слишком сильно и не нажимаете. Исследования показали, что йога для лица предлагает людям «недорогой, нетоксичный способ выглядеть моложе или дополнить другие косметические или антивозрастные процедуры, которые они могут искать».

Даже если вы не получаете антивозрастных преимуществ, на которые надеялись, если йога для лица помогает вам чувствовать себя спокойнее (в конце концов, мы знаем, что йога может изменить ваш мозг!) И, возможно, снижает напряжение глаз или головные боли, считайте это победой. В целом, хотя йога для лица потенциально может сделать вас менее напряженной и выглядеть более свежей,  и вы все равно не хотите отказываться от других способов ухода за кожей, таких как использование защиты от солнца, здоровое питание, достаточный сон и пить много воды.

Заключение

  • Фейс-йога включает в себя выполнение упражнений, которые нацелены на мышцы лица и шеи, чтобы помочь улучшить ваш внешний вид, тонизировать и похудеть, а также способствовать расслаблению перегруженных мышц.
  • Хотя исследований в целом недостаточно, преимущества упражнений йоги для лица могут включать наполнение щек, уменьшение дряблости кожи, уменьшение морщин и помощь в лечении напряжения глаз и головных болей.
  • Чтобы увидеть какие-либо результаты, вам, возможно, потребуется попрактиковаться не менее нескольких месяцев. Большинство экспертов по йоге для лица рекомендуют в идеале практиковать до шести дней в неделю по 30 минут в день, чтобы практика действительно окупилась.
0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x