Преимущества ромашкового чая?

Ромашковый чай издавна использовался, как традиционное народное средство, для лечения широкого спектра проблем со здоровьем. В настоящее время исследователи все чаще изучают его эффективность в лечении болезней, включая рак и диабет.

До сих пор исследование эффективности чая из ромашки показало многообещающие результаты. Тем не менее, исследования варьируются в зависимости от некоторых исследований, доказывающих явные преимущества по сравнению с альтернативными лекарствами, а другие просто указывают на возможные.

Для большинства людей ромашковый чай безопасен в качестве дополнения к другим методам лечения, но он не должен заменять обычное медицинское лечение при серьезных заболеваниях.

Быстрые факты о ромашковом чае:

• Сушеные цветы ромашки используются для приготовления чая из ромашки.
• Исследователи заинтересованы в пользе чая из ромашки.
• Как и любое другое растительное лекарственное средство, оно не безопасно для всех.
• Чем эффективнее чай, тем больше вероятность того, что он принесет пользу для здоровья.

Что такое ромашковый чай?

Эффективность различных чаев ромашки варьируется, причем некоторые содержат значительно больше ромашки, чем другие. Более сильнодействующие чаи также чаще вызывают побочные эффекты у людей, которые уязвимы для них. Следовательно, безопаснее начинать с низких дозировок и медленно работать до больших доз.

Ромашка содержит химические вещества, называемые флавоноидами. Эти флавоноиды являются одним из видов питательных веществ, присутствующих во многих растениях, и они играют важную роль в лечебном действии ромашки.

Исследователи пока не уверены, какие другие химические вещества присутствуют в ромашке, и объясняют ее преимущества.

Преимущества ромашкового чая

Потенциальные преимущества ромашкового чая, о которых больше всего доказательств, включают:

Уменьшение менструальной боли

Несколько исследований связывают ромашковый чай с уменьшением тяжести менструальных болей. Например,исследование показало,  что потребление ромашкового чая в течение месяца может уменьшить боль при менструальных болях. Женщины в исследовании также сообщили о меньшем беспокойстве  и стрессе, связанном с  болью.

Лечение диабета и снижение уровня сахара в крови

Опять же, некоторые исследования показали, что ромашковый чай может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом.  Исследования не показывают, что ромашка является жизнеспособной заменой лекарств от диабета, но она может быть полезным дополнением к существующим методам лечения.

Аналогичным образом, исследование  крыс , проведенное в 2008 году,  показало, что постоянное потребление чая из ромашки может препятствовать увеличению сахара в крови. Этот эффект снижает долгосрочный риск осложнений диабета, предполагая, что ромашка может улучшить результаты диабета.

Замедление или предотвращение остеопороза

Остеопороз —  это прогрессирующая потеря плотности кости. Эта потеря увеличивает риск перелома костей и сутулости. В то время как у любого может развиться остеопороз, он наиболее распространен среди женщин в постменопаузе. Эта тенденция может быть из-за воздействия эстрогена.

Уменьшение воспаления

Воспаление —  это реакция иммунной системы на борьбу с инфекцией. Ромашковый чай содержит химические соединения, которые могут уменьшить воспаление.   Тем не менее, длительное воспаление связано с широким спектром проблем со здоровьем, включая геморрой,  желудочно-кишечные боли, артрит,  аутоиммунные расстройства и даже депрессию.

Лечение и профилактика рака

Некоторые исследования предполагают, что ромашковый чай может воздействовать на раковые  клетки или даже вообще препятствовать развитию этих клеток. Тем не менее, исследования до сих пор неубедительны, и ученые говорят, что требуется больше работы, чтобы доказать, что ромашка обладает противораковыми свойствами. Кроме того, в большинстве исследований рассматривались клинические модели на животных, а не на людях.

Помощь со сном и расслаблением

Считается, что ромашковый чай помогает людям расслабиться и уснуть. Однако, несколько клинических испытаний проверили это.

В одном обзоре текущих данных 10 из 12 пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями  указали, что они заснули вскоре после употребления ромашкового чая. Несколько других исследований, посвященных клиническим моделям, также показывают, что ромашковый чай может помочь людям расслабиться.

Обзор, посвященный способности ромашкового чая уменьшить беспокойство,  не дает окончательных результатов. Некоторые исследования показывают скромную анти-тревожную выгоду, но другие нет.

Лечение симптомов простуды

Неподтвержденные данные и некоторые исследования   показывают, что вдыхание пара с экстрактом ромашки может облегчить некоторые симптомы простуды. Но это преимущество еще не доказано.

Лечение мягких состояний кожи

Несколько исследований   показали, что ромашковые мази могут помочь при  экземе и легких воспалительных заболеваниях кожи, хотя они не так эффективны, как крем с гидрокортизоном.

Кому следует избегать ромашкового чая?

Следующие группы должны избегать ромашки, если иное не рекомендовано врачом:

• Люди с тяжелой аллергией, особенно на пыльцу. Ромашка может быть загрязнена   пыльцой других растений, что может вызвать аллергическую реакцию.
• Люди, у которых ранее была аллергическая реакция, даже мягкая, на ромашковые продукты: им следует избегать ромашки, поскольку аллергические реакции могут ухудшаться со временем.
• Младенцы и очень маленькие дети. Ромашковый чай, как и мед, и некоторые другие натуральные продукты, могут быть заражены спорами ботулизма.   Большинство здоровых взрослых могут бороться с инфекцией, но младенцы не могут. Многие врачи рекомендуют младенцам и маленьким детям избегать меда, а также им следует избегать ромашки.
•  Также не безопасно использовать ромашку в качестве замены проверенного лечения. Если кто-то принимает какие-либо лекарства, он должен спросить своего доктора о возможном взаимодействии с ромашковым чаем.

Ромашковый чай использовался в народной медицине на протяжении тысячелетий, часто с обнадеживающими результатами. На данный момент, однако, он остается дополнением, а не лекарством.

Люди, заинтересованные в том, чтобы попробовать ромашковый чай, должны использовать его в качестве дополнения, а не замены привычного режима приема лекарств. В обычных дозах, таких как 1-2 чашки в день, можно наблюдать постепенное улучшение здоровья.