Преимущества эфирного масла лимона, плюс 18 способов использования его самостоятельно!

Лимоны и эфирное масло лимона использовались в аюрведической медицине для лечения широкого спектра заболеваний уже не менее 1000 лет. Цитрусовые — главный источник ценных эфирных масел, поскольку они широко используются в продуктах питания и медицине. А лимонное масло — одно из самых популярных эфирных масел цитрусовых благодаря своей универсальности и мощным антиоксидантным свойствам.

Польза эфирного масла лимона для здоровья доказана научно. Лимон наиболее известен своей способностью очищать организм от токсинов и широко используется для стимуляции лимфодренажа, восстановления энергии, очищения кожи и борьбы с бактериями и грибками.

Лимонное масло действительно является одним из самых «эфирных» масел, которые можно иметь под рукой, поскольку его можно использовать для самых разных целей, от натурального отбеливателя для зубов, бытового чистящего средства и освежителя для стирки, до улучшения настроения и снятия тошноты.

Что такое эфирное масло лимона?

Лимон, который по-научному называется Citrus limon , — это цветущее растение, принадлежащее к семейству Rutaceae. Лимоны выращивают во многих странах по всему миру, хотя они родом из Азии и, как полагают, были завезены в Европу около 200 года нашей эры.

Эфирное масло лимона получается при холодном отжиме цедры лимона, а не внутренних плодов. Кожура на самом деле является наиболее питательной частью лимона из-за ее жирорастворимых фитонутриентов. Эфирное масло лимона состоит из многих природных соединений, включая терпены, сесквитерпены, альдегиды, спирты, сложные эфиры и стерины. Лимоны и лимонное масло популярны из-за их освежающего запаха и бодрящих и очищающих свойств. Исследования показывают, что масло лимона содержит мощные антиоксиданты и помогает уменьшить воспаление, бороться с бактериями и грибками, повысить уровень энергии и облегчить пищеварение.

Преимущества

1. Снимает тошноту.

Если вы ищете способ избавиться от тошноты, особенно если вы беременны и испытываете утреннее недомогание, эфирное масло лимона служит естественным и эффективным средством.

2. Улучшает пищеварение.

Эфирное масло лимона может помочь облегчить проблемы с пищеварением, включая гастрит и запор.

3. Питает кожу.

Эфирное масло лимона приносит пользу вашей коже, уменьшая угри, питая поврежденную кожу и увлажняя ее. Лабораторные исследования показывают, что лимонное масло способно уменьшить повреждение клеток и тканей кожи, вызванное свободными радикалами. Это связано с сильной антиоксидантной активностью лимонного масла и антивозрастным действием.

4. Может способствовать снижению веса.

Знаете ли вы, что эфирное масло лимона может способствовать расщеплению жировых отложений? Как и масло грейпфрута, одно из лучших эфирных масел для похудения,  лимон также содержит d-лимонен, который, как известно, поддерживает ваш метаболизм и очищает лимфатические железы, что может помочь в похудании.

5. Помогает очистить тело.

Масло лимона оказывает очищающее и защитное действие на организм. Он помогает защитить организм от вредных патогенов и способствует детоксикации через кровь и печень. Лимонное масло также стимулирует лимфодренаж, что помогает организму очищаться от шлаков и токсинов.

6. Улучшает здоровье полости рта.

Поскольку эфирное масло лимона обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, оно работает как естественное средство от многих заболеваний полости рта, включая молочницу и неприятный запах изо рта. Его также можно использовать для естественного отбеливания зубов и предотвращения кариеса. Хотя соки цитрусовых известны своей способностью вызывать эрозию зубов после длительного употребления из-за их кислой природы, эфирные масла, похоже, не вызывают такую ​​же кислотную эрозию.

7. Снимает кашель и стимулирует лимфодренаж.

Лимонное масло обладает антибактериальными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, поэтому помогает укрепить вашу иммунную систему и бороться с респираторными заболеваниями. Он также является одним из лучших эфирных масел при аллергии.

Это одно из лучших эфирных масел от кашля, потому что оно приносит пользу лимфатической системе, которая защищает вас от вредных патогенов и уменьшает отек в лимфатических узлах. Эфирное масло лимона также стимулирует лимфодренаж, тем самым уменьшая накопление жидкости, которая может вызвать кашель.

8. Работает как противомикробный агент.

Исследования показывают, что эфирное масло лимона работает как естественное противомикробное средство из-за двух доминирующих соединений, содержащихся в масле, лимонена и b-пинена. Это делает лимонное масло мощным средством для очистки и защиты пищевых продуктов. Лимонное масло можно использовать для очистки вашего дома от вредных патогенов, таких как бактерии, грибки и другие вредные патогены. Использование лимона в качестве натурального чистящего средства также избавит ваш дом от обычных продуктов, изготовленных с использованием опасных химикатов.

Исследования также показывают, что лимонное масло можно использовать для защиты нашей пищевой системы. В ходе исследования, посвященного консервативному действию лимонного масла, исследователи обнаружили, что лимон подавляет рост бактерий в фарше из говяжьего мяса. Эфирное масло лимона успешно остановило развитие Listeria monocytogenes , что позволяет предположить, что оно играет роль в предотвращении загрязнения источников питания. Это полезно для нашей системы питания, потому что продукты, загрязненные такими бактериями, как Listeria monocytogenes , Salmonella , Staphylococcus aureus и Escherichia coli , вызывают заболевания пищевого происхождения.

9. Может работать как противоопухолевый агент.

Исследования на животных показывают, что лимонен, основной компонент эфирного масла лимона, обладает противоопухолевым и химиотерапевтическим действием. Пероральное кормление лимонным маслом привело к значительному регрессу карциномы молочной железы (рака груди) без какой-либо наблюдаемой системной токсичности.

Исследования на животных также показывают, что местное использование цитрусовых масел, содержащих лимонен, также может быть безопасным и осуществимым вариантом для помощи женщинам в предотвращении рака груди, но по этой теме необходимы дополнительные исследования.

Использует

Есть длинный список применений лимонного масла, поэтому я считаю, что это одно из лучших эфирных масел, которое нужно держать дома. Вот некоторые из моих любимых:

1. Натуральное дезинфицирующее средство

Хотите отказаться от алкоголя и отбеливателя, чтобы продезинфицировать столешницу и очистить заплесневелый душ? Добавьте 40 капель масла лимона и 20 капель масла чайного дерева в бутылку с распылителем на 500 мл, наполненную чистой водой (и небольшим количеством белого уксуса), чтобы получить традиционное средство для чистки. Это натуральное чистящее средство можно использовать для уничтожения токсинов и бактерий в вашем доме, особенно в таких местах, как кухня и ванная комната.

2. Прачечная.

Если вы когда-нибудь оставляете белье в стиральной машине слишком долго, просто добавьте несколько капель эфирного масла лимона в загрузку перед сушкой, и ваша одежда не получит мускусного запаха.

3. Полироль для дерева и серебра.

Пропитанная лимонным маслом ткань (примерно с 10 каплями масла) поможет украсить потускневшее серебро и украшения. Лимонное масло также можно использовать для очистки древесины.

4. Моющее средство для посудомоечной машины.

Используйте моющее средство для посудомоечной машины домашнего приготовления с эфирными маслами апельсина и лимона, чтобы поддерживать чистоту посуды без использования химикатов, содержащихся в обычных моющих средствах.

5. Goo-Be-Gone

Отклейте липкую слизь, которую оставляют ваши дети, с помощью наклеек и жевательной резинки с лимонным маслом. Просто добавьте 3-5 капель лимонного масла на влажную мочалку.

6. Чистые руки

У вас жирные руки из-за работы на машине или велосипеде, а обычное мыло не помогает? Не беспокойтесь — просто добавьте пару капель незаменимого лимона в мыло, и ваши руки снова станут чистыми!

7. Отбеливатель для зубов

Смешайте эфирное масло лимона, пищевую соду и кокосовое масло и нанесите смесь на зубы в течение 2 минут перед полосканием.

8. Средство для умывания.

Эфирное масло лимона можно наносить на кожу, чтобы улучшить цвет лица и сделать кожу мягкой и эластичной. Используйте мой домашний гель для умывания с маслами лимона, лаванды и ладана или просто смешайте 2–3 капли лимонного масла с пищевой содой и медом.

9. Средство для снятия лака.

Попробуйте это средство для снятия лака своими руками,  в состав которого входят кислые эфирные масла, такие как лимон, грейпфрут и сладкий апельсин. Он не только удалит старый лак с ногтей, но и защитит здоровье ваших ногтей.

10. Содействовать сжиганию жира.

Добавляйте 2 капли лимонного масла в стакан воды 2–3 раза в день, чтобы поддерживать метаболизм и способствовать снижению веса.

11. Поднимите настроение

Разбрызгивание около 5 капель эфирного масла лимона дома или на работе может помочь поднять настроение и побороть депрессию.

12. Повышение иммунной системы.

Чтобы укрепить вашу иммунную систему, убить бактерии и поддержать лимфатическую систему, смешайте 2–3 капли эфирного масла лимона с половиной чайной ложки кокосового масла и вотрите смесь в шею.

13. Избавьтесь от кашля.

Чтобы использовать лимонное масло в качестве домашнего средства от кашля,  нанесите 5 капель дома или на работе, смешайте 2 капли с половиной чайной ложки кокосового масла и вотрите смесь в шею.

14. Очистить слизь и мокроту.

Чтобы удалить слизь и уменьшить заложенность носа, вдохните лимонное масло прямо из бутылки или смешайте 2–3 капли с половиной чайной ложки кокосового масла и нанесите его на грудь и нос.

15. Избавьтесь от симптомов аллергии.

Чтобы облегчить истощение лимфатической системы и облегчит симптомы сезонной аллергии, нанесите 5 капель лимонного масла дома, добавьте 5 капель в стиральный порошок или смешайте 5–10 капель с водой в пульверизаторе и распылите его на ковры, шторы и т. д. кушетки и простыни.

16. Облегчить тошноту

Чтобы облегчить тошноту и уменьшить рвоту, вдохните лимонное масло прямо из бутылки, нанесите 5 капель дома или на работе или смешайте 2–3 капли с половиной чайной ложки кокосового масла и нанесите местно на виски, грудь и заднюю часть шеи.

17. Улучшение пищеварения.

Чтобы облегчить жалобы на пищеварение, такие как газообразование или запор, добавьте 1-2 капли эфирного масла лимона хорошего качества в стакан прохладной воды или теплой воды с медом и пейте дважды в день.

18. Продвигайте детоксикацию.

Чтобы помочь очистить ваше тело и способствовать детоксикации, добавьте 1-2 капли эфирного масла лимона хорошего качества в стакан воды и пейте его два раза в день.

Риски и побочные эффекты

Эфирное масло лимона может вызвать светочувствительность при местном применении, поэтому важно избегать попадания прямых солнечных лучей в течение 12 часов после нанесения лимонного масла на кожу.

Лимонное масло может вызывать раздражение кожи у некоторых людей, поэтому перед местным применением проведите тест на пластырь на руке или ноге, чтобы быть уверенным, что у вас не будет побочной реакции. Когда я использую лимонное масло на коже, я люблю разбавлять его маслом-носителем,  например кокосовым маслом или маслом жожоба, особенно на чувствительных участках, таких как лицо.

Последние мысли

• Эфирное масло лимона получают в результате холодного отжима цедры лимона, а не внутренних плодов. Он используется в аюрведической медицине более 1000 лет и ценится за свои противовоспалительные, антиоксидантные и антимикробные свойства.
• Лимон — очень универсальное эфирное масло, так как его можно использовать для очистки, в качестве косметического продукта и для укрепления вашего здоровья.
• Основные преимущества эфирного масла лимона для здоровья включают его способность:
  • облегчить тошноту
  • улучшить пищеварение
  • питать кожу
  • способствовать снижению веса
  • очистить тело
  • улучшить здоровье полости рта
  • облегчить кашель и другие респираторные проблемы
  • подавлять рост бактерий
  • работать как противоопухолевое средство